Самый нехитрый способ восполнять недостаток витаминов и минеральных веществ - каждый день принимать поливитаминные препараты (или витаминно-минеральные комплексы). Чего проще: проглотил с утра таблетку или драже - и живи весь день спокойно. Но спокойная жизнь, как известно, состоит из сложностей. В данном случае одна из них - аллергические реакции на красители, ароматизаторы и прочие вспомогательные вещества, которые используют при производстве таблеток, драже, сиропов и т.д. (Если с вами такое случилось, пробуйте другой витаминный препарат - возможно, в нем не будет веществ, вызывающих у вас аллергию.)

Другая сложность - усвояемость витаминов и минеральных веществ, спрессованных в одну маленькую таблетку. Раньше это не особо волновало производителей комплексных препаратов, но сегодня, когда о сочетаемости продуктов не говорит только ленивый, естественно задуматься и о сочетаемости микронутриентов. И витаминологи задумались. Результат их раздумий - новые комплексы: либо строго определенного назначения, либо состоящие из веществ, собранных в одно целое по принципу наилучшего взаимодействия.

И третья сложность, с которой приходится сталкиваться, покупая поливитамины, - затруднения с выбором. Их сегодня так много, этих солидных, изящных баночек и коробочек. На какую глаз положить, на какой остановиться?

СПЕЦИАЛИСТЫ СОВЕТУЮТ

1.    Не ориентироваться на цену препарата. Высокая цена не гарантирует столь же высокого качества.

2.    Делая выбор, убедитесь в том, что Минздрав зарегистрировал данный продукт в качестве лекарственного средства или пищевой добавки.

3.    Хорошенько изучите рецептуру, вынесенную на упаковку(или обозначенную во вкладыше). Содержание витаминов и минеральных веществ должно быть указано в абсолютных

значениях или процентах от суточной потребности (процент RDA на импортных препаратах). В достойных внимания препаратах содержание микронутриентов в каждой таблетке (капсуле, драже, мерной ложечке) исчисляется в пределах 50-100 процентов от суточной потребности в них.

УНДЕВИТ. «Территория» применения Ундевита обширна: гиповитаминоз, работа, требующая умственного напряжения, период восстановления после инфекционных заболеваний и операций, длительная терапия антибиотиками, признаки физического упадка в пожилом возрасте.

РЕВИТ. Содержит витамины, от дефицита которых больше всего страдает население России. Но это не значит, что он удовлетворяет всем потребностям в витаминах.

ГЕКСАВИТ. Входящие в состав этого препарата витамины повышают общую сопротивляемость организма, поэтому он показан детям и взрослым во время инфекционных заболеваний, после длительного лечения антибиотиками и после хирургических операций. Высокое содержание в препарате витаминов А и В2 позволяет рекомендовать его тем, чья работа требует постоянного зрительного напряжения.

КОМПЛИВИТ. Его компоненты обладают высокой биологической активностью и спосорствуют активи-зации обмена веществ. Препарат компенсирует витаминно-минеральный дефицит у взрослых и детей старше 12 лет. Используют его и для комплексной терапии различных заболе-ваний, а также в период выздоровления; принимают при длительных физических и умственных нагрузках. В нем нуждаются и те, кто пользуется сульфаниламидными препаратами или оральными контрацептивами, снижающими усвояемость витаминов.

СЕЛМЕВИТ. Этот препарат выпускается в виде таблеток с характерным запахом, покрытых оболочкой розового цвета. Он предупреждает витаминно-мине-ральную недостаточность у взрослых и детей старше 12 лет, особенно если они живут в экологически неблагоприятных и селенодефицитных регионах. Благодаря антиоксидантному комплексу (витамины А,Е,С), селену и метионину препарат в какой-то степени нейтрализует действие канцерогенов и радиации. Применяется он и для комплексной терапии -при нарушении липидного обмена, пониженной свертываемости крови и низком содержании гемоглобина.

ГЛУТАМЕВИТ содержит витамины, ионы металлов и глутаминовую кислоту. Стимулируя окислительно-восстановительные процессы, улучшая снабжение тканей и органов кислородом, Глутамевит повышает тем самым работоспособность (всяческую - и умственную, и физическую). Этот препарат особенно полезен людям, испытывающим сильные физические нагрузки, а также тем, кто вынужден работать в экстремальных условиях и при выраженном экологическом неблагополучии.

КВАДЕВИТ улучшает метаболические процессы. Он предназначен для профилактики, лечения гипо-и витаминозов у взрослых и подростков старше 14 лет. Нуждаются в нем и пожилые люди, поскольку препарат улучшает обмен веществ.

ОЛИГОВИТ. Этот комбинированный препарат применяют для лечения и профилактики гипо- и авитаминозов при неполноценном и несбалансированном питании, в период восстановления после болезней и при активных занятиях спортом. Он хорошо зарекомендовал себя и как средство для восполнения витаминно-минеральной недостаточности во время беременности и кормления грудью.

АЛФАВИТ отвечает современнейшим представлениям о взаимодействии витаминов и минеральных веществ. Все витамины, микро- и макроэлементы заключены в таблетки трех типов, различающихся цветом оболочки. Состав каждой таблетки подобран таким образом, что вещества, входящие в нее, не мешают, а помогают друг другу усваиваться. Препарат рекомендуется в качестве общеукрепляющего средства для взрослых и детей старше 10 лет при недостатке свежих фруктов и овощей, нерегулярном и неполноценном питании, ограничительных диетах, физических нагрузках, а также во время беременности и кормления грудью.

ВИТАТРЕСС - витаминно-минеральный комплекс специального назначения. Его рекомендуют в качестве средства, помогающего выдержать нервные и физические перегрузки. Одна таблетка препарата обеспечивает суточную потребность в веществах, которые особенно энергично расходуются в стрессовых ситуациях.