Гимнастика для улучшения самочувствия |
Хочу рассказать, что я делаю, чтобы поддерживать здоровье и улучшать самочувствие. Самомассаж ушей ![]() Загнуть ушные раковины вперед. Оттянуть мочки ушей вниз. Поглаживающими и растирающими движениями пройтись по завиткам ушей по часовой стрелке и против. Для улучшения слуха Ладони положить на уши и сделать пружинящие движения от 3 до 5 раз,чтобы образовалась воздушная подушка. Холодной водой обмыть уши.
Для плечевого пояса Все упражнения выполняются стоя, не менее 5 раз каждое. 1. Потягивание. Поднимаемся на носочки, одновременно вытягиваем руки вверх, соединяем ладони (взгляд устремлен наверх). Опускаемся на пятки, полукругом разъединяем и опускаем руки. 2. Руки вперед (ладони вниз), вверх, в стороны и опускаем. 3.Руки вперед(ладони вверх), сгибаем руки в локтях и одновременно сжимаем пальцы в кулак и разжимаем. Потом разводим руки в стороны, продолжаем сжимать и разжимать пальцы. 4. Поднимаем попеременно вверх то правую, то левую руку. 5. Отводим руки назад до отказа, чтобы лопатки приблизились друг к другу. 6. Круговые движения. Руки в стороны, выполняем вращательные движения вперед, потом в обратную сторону. Можно усложнить — взять в руки груз. |
![]() |
Восемь мифов о пользе алкоголя |
![]() |
Малоподвижный образ жизни |
![]() |
Природная очистка кишечника |
![]() |
Как правильно загорать? |
Эмульгель Полярная Звезда |
Если у вас возникли вопросы - свяжитесь с нами!
ООО «Материа Био Профи Центр»
Ярославль, ул. Некрасова 41, оф.114.
E-mail: apismf@yandex.ru
Тел: 8(4852) 670-887
Директор:
Тел. 8-903-824-04-04 Розанов Александр
Николаевич
Отдел логистики:
Тел. 8(4852) 670-887
Максименко Дмитрий Анатольевич
Отдел оптовых продаж:
Тел. 8-903-825-66-58
Бокарёв Михаил Александрович